2025年，随着将在粤港澳三地召开的第十五届全国运动会的日趋临近，也随着全运会比赛项目的陆续举办，羊城街头随处可见精心打造的十五运会主题宣传展牌、横幅标语，各大广场上循环播放主题宣传片，羽毛球比赛场馆附近更是营造出浓浓的十五运氛围。

受此影响，广州市民都越来越注重运动健身了，打羽毛球的人也更多了。你看，每天傍晚饭后，在我们小区的社会体育指导员老王的召唤下，小区的健身区就出现了不少成双结对打羽毛球的搭档。

笔者也不例外，迅速地呼唤一声年龄相仿的邻居小刘，赶紧出发抢占“有利地形”，拉开架势一板一眼地操练起来。没有正规场地？小区健身广场就是我们的球场！但见举手之间，洁白的羽毛球飞来飞去，令人目不暇接；或大力扣球，或巧妙吊球，你来我往，可谓精彩纷呈，高潮迭起。

和乒乓球运动一样，我国也是羽毛球运动大国，群众基础非常广泛。当然，羽毛球只须两人，比其他运动项目也更容易普及。打羽毛球，装备很简单，只需有个场地和羽毛球拍就行了，至于运动服和球鞋则“丰俭由人”。正规场地要求高，必须是一定面积的画线木地板。可小区就没那么多讲究，乘粤港澳三地承办全运会的东风，小区设置了几个简易的球场，无非是水泥地上划线，中间拉个网子，就齐活了。刚开始，有几对爱好者尝试着打起了羽毛球；后来，在他们的带动下，小区居民掀起了打羽毛球的热潮。

我和小刘就常在这里打，有时场地“紧缺”，只要找一块空地也能练习一阵子。当然，我们也到正规的羽毛球馆去过，那里场地较为标准，还有专业教练指导，现在为了迎接全运会，本地的体育场馆和设施都有长足的进步，而且价格也不算太贵。总之，尽管我们水平不高，尚处于“菜鸟”级别，但兴致颇浓，常“装模作样”地练习，反正健身重在参与嘛。

然而，羽毛球这项运动却实在不简单。虽说初看起来运动强度不大，但初学者没有适应的话就会吃“苦头”。我和小刘刚开始打球曾自信满满，但打了一会儿都满头大汗、气喘吁吁。这才知道打羽毛球是全身运动，脚下是硬地，而且必须迅速移动，对上下肢力量和心肺功能的锻炼价值都特别大。它还是一项有氧运动，可能你我就在不经意间一打就是一两个小时，达到了一定的运动量，长期坚持，可有燃烧脂肪、塑造匀称身材之功效。

打球时，要在场地内转移腾挪，时而高高跃起，时而扑地救球，时而急速前趋，时而缓步退后……讲究眼疾手快，身体四肢统一协调，步伐、手法有节奏，因此常打羽毛球的人在身体的爆发力和协调性方面一定不会差。与跑步等考验纯身体素质的运动不同，打羽毛球还真算得上是一项艰苦的“脑力劳动”。打球时一定要制定正确的战略战术，根据场上的局面随时调整，总是力求选择正确的打法以制胜，所以需要绞尽脑汁。可见，打羽毛球不仅是身体的较量，也是头脑的角逐——斗勇，也要斗智，尤其是运动过程中，大脑在相对缺血缺氧的条件下还得高速运转，锻炼价值不言而喻。所以，羽毛球场上真正的高手，并非一味地狂攻猛扣，而是善于调动对方，让对方左支右绌，疲于奔命，然后可轻松地一举拿下。此外，虽是健身，也有一定的竞争性，任何一方不会轻言失败，总是打起十二分精神争取胜利；尽管有时很疲惫、大汗淋漓，但也坚持不懈到最后，显然这些对磨砺意志品质也是非常有益的。

我和小刘水平一般，但态度认真，只要天气允许，几乎每天傍晚都开打，直到天完全黑了才收工。在经过一段时间的刻苦练习后，我们的水平长进了不少，同时开始对这项运动的规律和真谛有所领悟，开始享受其中的乐趣了。这一点非常重要，毕竟“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，兴趣和爱好是我们与羽毛球结缘并持续投入的动力与源泉。那种扯开空当后，大力扣杀，一蹴而就的快感，那种巧妙地调动对手，伺机吊球过网令对手猝不及防的喜悦，让我们始终有说有笑，乐此不疲。有时候，我们还会配对与其他的爱好者展开争夺，或者参加小型的社区羽毛球“锦标赛”，球场上就更是热闹非凡、气氛热烈，充满了欢声笑语……

自从迷上打羽毛球后，我和小刘都觉得吃得香、睡得稳，身上的赘肉和脂肪少了，体重有不同程度地下降，行动灵活而敏捷，就连处理事情也显得头脑清晰、应对自如。在工作和生活中，全身好像有使不完的劲。当然，唯一的“缺点”是，每天到了打羽毛球的时间就手痒心动，非得较量一番，打个尽兴，出一身汗才舒爽痛快。假如一段时间没打，那就会分外想念，像上了瘾——不过我们喜欢这种感觉！

要说第十五届全运会将带给我们什么？其实就是坚持不懈、持之以恒地运动健身，彰显参与精神，让身体更健康，这就足够了。当然了，为了当好东道主，助力十五运，当全运会羽毛球赛正式开始时，我们一定会来到真正的赛场上，为运动健儿们加油助威！

文｜张悦 记者柴智整理